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また肩がガチガチだ… 長年のデスクワークで、肩こり・腰痛・巻き肩・反り腰と、体の悩みは山盛り。そんな私が、名古屋駅近くにあるピラティススタジオDEPに通い始めて、1年で体が劇的に変わった体験をリアルにお伝えします。この記事では、DEPピラティスに...

行動力がない人が明日から変わる5つの習慣！動ける私になる方法をやさしく紹介。完璧じゃなくても大丈夫。小さな一歩が未来を変えるきっかけになります。